ekipa sfd

PUSH 3 1. Gironda dips R10 10x10 / 10x25 / 10x35 / 15x22,5 / 18x10 2. Wyciskanie hammer klatka 4x 15x62,5 / 12x70 / 10x75,5/ 10x77,5 3. Wyciskanie hantli skos 4x12 31,5kg 4. Wyciskanie hammer barki 5x 20x55 / 15x60 / 10x65 / 10x65 / 10x65 5. Prostowanie nachwyt 4x20 40kg + interwały 10 min, + aero 5 min No to potrenowane ekipą [...]

[...] to wystarczyło na 2 miejsce ;-) 98 rocznik, 2 miejsce na tkaiej imprezie w seniorach, ogromny sukces ;-) /SFD/2017/4/10/8de66f024aec4d5198ed9748838538b2.jpg I tu cała nasza ekipa ;-) JESZCZE RAZ - OGROMNE DZIĘKI CHŁOPAKI! ;-) Za cały wkład i serce, które zostawiliście ;-) /SFD/2017/4/10/a9d339bc8d0c4edb8c5cfde8891bac67.jpg Potem znowu przerwa na [...]

kileri: "ekipa jak bardzo byli podchmieleni to siakos dalbys rade." CHOĆBY MNIE 2 MIAŁO KOPAĆ TO ZA***AŁBYM JEDNEGO Z NICH! ZA DZIEWCZYNĘ (ZA TĄ AKURAT BYM ZABIŁ!). "a co z tom mlodszom laskom co jom ochraniasz ?" RAZ JĄ OCHRANIAŁEM... "zostawiasz jom sobie na wszelki wypadek?" NIE, WOLĘ MOJĄ ANETKĘ (JAK ANETKA SIĘ [...]

Mihoos jakoś Ci nie wierze, zę w dwa tygodnie 2 cm w bicu. To jest nierealne!!! Ekipa niezła przeróbka. Hattrick masz tu link do ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Hex może mieć wpływ na wzrost, niestety SCDriver oczywiście że może. Joker zobacz w atlas ćwiczeń tam masz pełno [...]

SCDriver a Ty chyba po pijaku tam jeździłeś tym roverem W sumie ja na wakacjach pochlałem jak nigdy i tak przez 14 dni. Osioł wspomniał ze przez odżywki rozwalimy sobie wątroby, ale Ty mało wiesz, jakim cudem cukry czy białko może to uczynić?? A w większości właśnie takie odżywki tu biorą ludzie. Ktoś powiedział że mass gainy są drogie np hi tec [...]

[...] wleci coś więcej, bo jak pisałem u Wintera, w sobotę po starcie to zjadłem tylko burito i gofra, i wypiłem kilka drinków i wino, co najmądrzejsze też nie było, no ale dobra ekipa była i poniósł nas melanż haha %-) Wczoraj też za wiele nie zjedzone, z rana 2 kanapki z szynką, I potem dopiero po południu z Matim i Zosią i Krzychem i jego partnerką [...]

Ekipa trening czyni mistrza Widze że szczyt formy! Oj Mpacko masz u mnie minusa, nie najlepszy sposób na babe to inprowizacja w rozmowie. Dzwonisz i wyczuwasz na co ma ochotę, a w rozmowie szukasz złotego środka, czyli tematu na który oboje macie dużo do powiedzenia. Wiem że za późno to mówie, ale najlepszym tematem jest wpływ na rozwuj kolarstwa [...]

Widzę że pieprzyliście duzo o ściąganiu i wielkości trensferów. Widzę także że było kilku bajkopisarzy i jeden koks bajkopisarz. Wesoło było Golfm to za szybko rosną Ci muły i to powoduje że skóra nie nadąża z rośnięciem. Ja mam tak na plecach ale od wzrostu Zadziornik powiedziałem co chciałem i koniec, więcej tego nie poruszam. Szkoda moich [...]

to jakiś nowy tank sfd power? od niedawna do kupienia w sklepie SFD: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_WEAR_Tank-top_m%C4%99ski_Black-opis34478.html ekipa z teamu SFD ma dodatkowo nick na plecach Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-08-03 23:02:27

ops... no tak ekipa... zapomnialem o tym... ale dzieki... nastepnym razem tego nie zrobie... bo teraz INNI(nie bede pisal ze to inni np. oznacza scd)...... beda grzeszyc przed monitorem...hehe sog leci ekipa jesli CI juz go nie dalem... ..::Pozdro 4 all::.. ..::Team "Krisbut" is Best Of The Best::.. ..::Świetlik - Prince Of Darknes::.. [...]

[...] kilak przykladow - ela borecka-brzozka... andrzej maszewski... czy bogdan szczotka... to jest samam poslka czolowka gdyby nie gluchowski czy strzelinski.. a jesli chodzi ekipa o egzaminy to NIE DZIEKUJE!! ..::Pozdro 4 all::.. ..::Team "Krisbut" is Best Of The Best::.. ..::Świetlik - Prince Of Darknes::.. [...]

to jakiś nowy tank sfd power? od niedawna do kupienia w sklepie SFD: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_WEAR_Tank-top_m%C4%99ski_Black-opis34478.html ekipa z teamu SFD ma dodatkowo nick na plecach Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-08-03 23:02:27 Szkoda, że ceny jak za UA. A jak z jakością tych ubrań Panowie, zadowoleni?

Z okazji 1000 strony chciałbym podziękować przede wszystkim Karolince. Ja tu ja sciągnołem po 30 minutach naszej pierwszej rozmowy. http://www.sfd.pl/temat180072_strona61/ tak dla przypomnienia. Co tu dużo kryć i tak chyba wiedzieliście co się działo. Zakochałem się w niej po uszy. Jest z innym , cieczko mi ale chyba dam rade…mam [...]

No to dzisiaj mega trening, mega żarcie z mega ekipą ;-) Z tym treningiem to aż przegiąłem, bo jak jechaliśmy na żarcie to mnie odcięło w samochodzie %-) Jutro chyba będę się turlał a nie chodził %-) Ale wypiska już jutro, dzisiaj tylko kilka fot. Na treningu nie było czasu na zdjęcia, zajazd na prawde ostry. Ale kilka zdjęć Kacprowi musiałem [...]

10.09.19 Dziś jak co wtorek ustawka z ekipą. No i w końcu udało się nie odpaść, chociaż na początku różne myśli miałem w głowie hehe. Trening kolarski: https://i.ibb.co/98LwQ1L/Zrzut-ekranu-2019-09-10-o-20-46-49.png Odcinek zasadniczy z całą grupą (dzisiaj nas było mało, jakoś koło 14-16 osób) z całkiem niezłą średnią na odcinku 66 km. [...]

20.09.19 Trening Push hipertrofia: 1. Butterfly - 15x48kg; 15x48kg; 15x48kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 15x26kg; 12x28kg; 10x30kg; 8x32kg 3. Wyciskanie na hammerze na skosie ujemnym - 12x90kg; 12x90kg; 12x90kg 4. Hex press - 12x20kg; 12x20kg; 12x20kg 5. Wyciskanie sztangielek na barki siedząc - 15x18kg; 12x20kg; 9x22kg; 8x22kg 6. [...]

[...] Znów pojechaliśmy do biura by zostawić zakupy i na koniec wstąpiliśmy do gościa, który będzie kładł wykładzinę by wybrać kolor %-). Jutro o 7 do lokalu wpada ekipa i bierze się za remont 8-) Pod koniec tygodnia ma być skończone, w weekend będzie się kładła wykładzina. Następnie klejenie szyb/ montowanie monitoringu/ alarmu a na [...]

Tak jak już Ci pisałem, możesz na mnie liczyć:-) Przy czym muszę załatwić sobie wolne, a najlepiej urlop, gdyż w tym tygodniu wypada też ten kurs trenera. Na targach mnie więc pewnie braknie, chyba, że w nd, o ile egzaminy skończą się wcześniej. A ustawka będzie musiała być koło 18-19, żebym w ogóle mógł wziąć w niej udział;-D Pomieszane to [...]

Weekendowa szama - jak widać dieta cud }:-( /SFD/2018/11/5/0971a79d8ca94528b4c79c4296720f02.jpg /SFD/2018/11/5/c6399faf53de4364bb68cf53b3fff2e6.jpg /SFD/2018/11/5/9af2e073fd564ff689d0c773aac908c3.jpg /SFD/2018/11/5/8beb0325371a4fec9fc5b641ccf99312.jpg /SFD/2018/11/5/c71bfe78999b48d3aaae00e1282364d5.jpg Burger po ustawce z ekipą <3 [...]

[...] w diecie Allnutrition Omega3 Strong - 2 kaps do pierwsze i ostatniego posiłku SFD Vita-Min Complex Sport - 2 tabs do pierwszego posiłku SFD Curcumine - 1 tabs do pierwszego i ostatniego posiłku SFD Berberine HCL - 1 tabs do posiłku żeberek. A taka ekipa się uzbierała. https://i.ibb.co/0f8XjYB/8-A6-BD898-A525-4964-BBFF-5-F5184-E79574-1-201-a.jpg